வாழ்வியல்

காலையில் எழுந்ததும் 5 நிமிடம் நடந்தால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

தினசரி ஜாகிங் அல்லது நடைப்பயிற்சி செய்வது மனநிலை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. காலையில் எழுந்ததும் இதனை செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தினமும் காலையில் எழுந்ததும் நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செல்வது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதன் மூலம் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்க முடியும்.

தினசரி ஜாகிங் செய்து உடலுக்கு மட்டும் இன்றி மனதிற்கும் ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது. இது மனநிலையை மாற்றவும், மனச்சோர்வை குறைக்கும் உதவும்.

தினசரி நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செய்வது எலும்புகளை பலப்படுத்தும். உங்கள் உடலை கட்டுக்கோப்பாக மாற்ற நடைப்பயிற்சி உதவும்.

அதிக உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், இதய நோய், புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு வகையான நோய்களை தடுக்க நடைப்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது.

நடைப்பயிற்சி செய்வது உடலில் உள்ள கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை குறைத்து உடலை பிட்டாக வைத்திருக்க முடியும்.

(Visited 5 times, 1 visits today)
Avatar

SR

About Author

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

woman exercising
வாழ்வியல்

ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் பாரிய அளவு நன்மைகள் உடலுக்கு கிடைக்கின்றது. ஸ்கிப்பிங் என்பது ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி போன்றது. இது நீங்கள் தொடர்ந்து சுவாசிக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது.
vegetable and meat
வாழ்வியல்

ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருக்கிறதா : இந்த உணவுகளை எடுத்துகொள்ளுங்கள்!

ஒருவருக்கு ஹீமோகுளோபின் தேவையான அளவிற்கு இருப்பதை விட குறைவாக இருந்தால் அவர் எப்போதும் சோர்வாக காணப்படுவார். இதைத் தவிர உடல் வலிமையின்மைஇ சருமம் மஞ்சள் நிறமாதல்,  அசாதாரமான

You cannot copy content of this page

Skip to content