கருத்து & பகுப்பாய்வு வாழ்வியல்

நீங்கள் மதிப்பு மிக்கவர்கள்……!

சுய சரிபார்ப்பு திறன் என்பது நம்மையும் நம் உணர்ச்சிகளையும் ஏற்றுக்கொள்ளும் பயணமாகும். கடினமான உணர்ச்சிகளை வெளிக்கொணர ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறிவதும், நாம் மதிப்புமிக்கவர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வதும் நம்மைச் சரிபார்த்துக் கொள்வதில் முக்கியமானது.

Self-validation is a journey of accepting ourselves and our emotions. Finding healthy ways to vent out difficult emotions and knowing that we are valuable is important in validating ourselves. Therapist Aliza Shapiro addressed the journey of self-validation and noted down a few ways by which we can strengthen the skill of validating ourselves.(Unsplash)

இந்த உலகில் வாழும் ஒவ்வொரு மனிதர்களும் அற்புதமானவர்கள். அதேநேரம் புரியாத புதிராக இருப்பவர்கள். நம் வாழ்நாளில் பல நாட்கள் பிறர் என்ன நினைக்கிறார்கள், எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறார்கள், என்பதை யோசித்தே நாட்களை கடத்துகிறோம். மன்னிக்கவும், அந்த எண்ணவோட்டத்திலேயே பொழுதை வீணடிக்கிறோம்.

We all have emotions that we cannot change. Hence the first step is to accept the way we are feeling. Only then can we explore ways to express it. (Unsplash)

பிறரின் எண்ணங்கள் உங்கள் கற்பனை சக்திக்கு அப்பாற்பட்டவை. நீங்கள் யோசிக்கும் விடயங்களை அவர்கள் வேறு ஒரு கோணத்தில் இருந்து, அல்லது வேறு ஒரு பரிமாணத்தில் இருந்து தன்சார்ந்த நலன்களை முன்னிறுத்திதான் பார்ப்பார்கள். உங்களுடன் நட்பு பாராட்டும் நூற்றில் 90 வீதமானவர்கள் அப்படியான சிந்தனைகளை கொண்டவர்கள் தான். ஆகவே அவர்களுடைய எண்ணங்களுக்கு ஏற்ப நீங்கள் உங்களை வரையறுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

Sometimes the way we feel may not make sense to others, and that is okay. It should make sense to us - that's all. (Unsplash)

இவை சில சந்தர்ப்பங்களில் உங்களுக்கு தாழ்வு மனப்பாண்மையை தோற்றுவிக்கக்கூடும். நீங்கள் தனித்துவமானவர் என்பதை முதலில் உணருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை பிறர் காயப்படாத வகையில் அதேநேரம் உங்களை மகிழ்விக்கும்படியாக பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். உங்களை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றுவதை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

Ageing is a natural process, but it needn

இப்பொழுது நடப்பதை நினைத்தோ, அல்லது நாளை நடக்கப்போவதை நினைத்தோ கவலைப்படாதீர்கள். கீதாசாரத்தில் சொன்னதைப்போல எது நடந்ததோ, அது நன்றாகவே நடந்தது, எது நடக்கிறதோ அது நன்றாகவே நடக்கிறது, எது நடக்குமோ அதுவும் நன்றாகவே நடக்கும். காலத்தின் கையில் உங்களை ஒப்படைத்து விடுங்கள். காலம்போல் ஆற்றவல்ல மருந்து இந்த உலகின் எந்த பார்மசிகளிலும் கிடைப்பதில்லை.

9. Avoid caffeine: Drinking excess caffeine can hinger nutrient absorption. Avoid having too much tea and coffee to slow down ageing. (Unsplash)

இப்பொழுத நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் எல்லாவற்றையும் விட நீங்கள் மதிப்பு மிக்கவர்கள் என்பதை உணருங்கள்.  உங்களுடைய உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எந்த வொரு விடயத்தையும்  நேர்,மறை எண்ணங்களுடன் அணுகுங்கள். இந்த வாழ்க்கை உங்களுக்கானது. இந்த உலகம் உங்களுக்கானது. நீங்கள் மதிப்பு மிக்கவர்கள்…….!

(Visited 14 times, 1 visits today)
Avatar

VD

About Author

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

woman exercising
வாழ்வியல்

ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் பாரிய அளவு நன்மைகள் உடலுக்கு கிடைக்கின்றது. ஸ்கிப்பிங் என்பது ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி போன்றது. இது நீங்கள் தொடர்ந்து சுவாசிக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது.
vegetable and meat
வாழ்வியல்

ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருக்கிறதா : இந்த உணவுகளை எடுத்துகொள்ளுங்கள்!

ஒருவருக்கு ஹீமோகுளோபின் தேவையான அளவிற்கு இருப்பதை விட குறைவாக இருந்தால் அவர் எப்போதும் சோர்வாக காணப்படுவார். இதைத் தவிர உடல் வலிமையின்மைஇ சருமம் மஞ்சள் நிறமாதல்,  அசாதாரமான

You cannot copy content of this page

Skip to content