2025ஆம் ஆண்டில் அழகாக இருக்க விரும்புபவர்களுக்காக வெளியான புதிய அறிவுரை

2025ஆம் ஆண்டில் ஆரோக்கியமாக வாழவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் தயாராகி வருபவர்களுக்கு புதிய அறிவுரை வழங்கப்பட்டுள்ளது.

அதன்படி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வழக்கமான உடற்பயிற்சி இன்றியமையாத அங்கமாகும்.

மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை உண்ணுதல். நல்ல தூக்கம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மதுவைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாத காரணிகளாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன.

நல்ல மனித உறவுகளும் இதற்கு சொந்தமானது, முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் பொருத்தமான செயல் என்று கூறப்படுகிறது.

தண்ணீர் குடிப்பதால் இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய், மூட்டு, குடல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மேம்படும் மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கும் ஏற்றது.

இந்த அறிக்கையை நுரையீரல் மற்றும் இருதய மீளுருவாக்கம் மருத்துவ ஆய்வகத்தின் ஆய்வுக் குழு வழங்கியது, விஞ்ஞானி நடால்யா டிமிட்ரிவா அதன் தலைவராக இருந்தார்.

தினசரி பயணங்களின் போது கூடுமானவரை துருப்பிடிக்காத தண்ணீர் பாட்டில்கள் அல்லது கண்ணாடி தண்ணீர் பாட்டில்களைப் பயன்படுத்தவும், முடிந்தவரை பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.