கையடக்க தொலைபேசி பயன்பாடு – மக்களுக்கு ஏற்பட்டுள்ள ஆபத்து

கையடக்க தொலைபேசி மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் பயன்பாடு அதிகரித்து வருவதால், மக்களின் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் அதிகரித்து, உற்பத்தித்திறனுக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

எந்தவொரு நோக்கமும் விழிப்புணர்வும் இல்லாமல் பலர் தங்கள்கையடக்க தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துவதில் அதிக நேரம் செலவிடுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

செயல்திறன் நரம்பியல் விஞ்ஞானி கிறிஸ்டி குட்வின் குறிப்பிடுகையில், பல நாடுகளில் மக்கள் தங்கள் டிஜிட்டல் சாதனங்களுடன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணிநேரம் செலவிடுகிறார்கள், மேலும் அதில் பல சிக்கல்கள் உள்ளன.

உலகெங்கிலும் மன அழுத்தம் மற்றும் இறப்பு விகிதம் அதிகரித்து வருவதாகவும், டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு முக்கிய காரணம் என்றும் குட்வின் கூறுகிறார்.

இருப்பினும், ஸ்மார்ட்போனை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, அதனுடன் ஆரோக்கியமான, நிலையான மற்றும் உற்பத்தி உறவுகளை உருவாக்க எளிய மாற்றங்கள் செய்யப்படலாம் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, புதிய யோசனைகளைப் பற்றி சிந்திப்பது அல்லது இடையூறு இல்லாமல் உரையாடலைக் கைவிடுவது போன்ற பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வது வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று அவர் குறிப்பிட்டார்.

அதிக கவனம் தேவைப்படும் செயல்களின் போது தொலைபேசியை பார்வைக்கு வெளியே வைக்குமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.