செய்தி

நீண்ட நேரம் தூங்குபவரா நீங்கள்? இந்த 4 நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம்

சில நேரங்களில், நாம் வேலை மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனவே ஓய்வு நாட்களில் நாம் அதிக நேரம் தூங்குவது வழக்கம்.

ஆனால் தூங்காமல் இருப்பதை போன்று அதிகமாக தூங்குவதும் உண்மையில் நமக்கும் கேடுதான்! இது சில கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகமாக தூங்குவது ஏன் நமக்கு நல்லதல்ல என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதிகமாக தூங்கினால் உடல் எடை கூடும். நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் 9 அல்லது 10 மணிநேரம் தூங்கினால், 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குபவர்களை ஒப்பிடும்போது நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பீர்கள்.

அதிக தூக்கம் உங்கள் இதயத்தை நோயுறச் செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்கினால், இதய பிரச்சனைகள் அல்லது பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, தினமும் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்காமல் இருப்பது நல்லது.

ஒவ்வொரு இரவும் ஒருவர் 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கினால், அவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது.

அதிகமாக தூங்குவது சோகத்தின் உணர்வுகளை மோசமாக்கும் மற்றும் சோகத்தின் புதிய உணர்வுகளை கூட ஏற்படுத்தும். நாம் அதிக நேரம் தூங்கும்போது, ​​நாம் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறோம், எதையும் செய்ய விரும்பாமல் இருப்போம்.

(Visited 7 times, 1 visits today)

SR

About Author

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

செய்தி

பாணின் விலை குறைப்பு!

450 கிராம் பாண் ஒன்றின் விலையை 10 ரூபாவினால் குறைப்பதற்கு தீர்மானிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன்படி   இன்று (08) நள்ளிரவு முதல் இந்த விலை அமுலுக்குவரும் என அகில இலங்கை
செய்தி

உள்ளுராட்சி தேர்தல் : தபால் மூல வாக்களிப்புக்கான திகதி அறிவிப்பு!

உள்ளூராட்சி மன்றத் தேர்தலுக்கான தபால் மூல வாக்கெடுப்புக்களை இம்மாதம் 28ஆம் திகதி முதல் 31ஆம் திகதி வரை நடத்துவதற்கு தீர்மானித்துள்ளதாக தேர்தல்கள் ஆணைக்குழு தெரிவித்துள்ளது. நிதி நெருக்கடி