ஒருவருக்கு ஹீமோகுளோபின் தேவையான அளவிற்கு இருப்பதை விட குறைவாக இருந்தால் அவர் எப்போதும் சோர்வாக காணப்படுவார். இதைத் தவிர உடல் வலிமையின்மைஇ சருமம் மஞ்சள் நிறமாதல்,  அசாதாரமான இதயத்துடிப்பு மயக்கம் நெஞ்சுவலி ஆகியவை அவர்களுக்கு ஏற்படலாம். இதன்காரணமாக ஹீமோகுளோபின்  தேவையான அளவு இருக்க வேண்டும். பொதுவாக  வளர்ந்த ஆண் மகன் ஒருவருக்கு 14-15g/dl என்ற அளவிலும், பெண்களுக்கு  12-16 g/dl  இருக்க வேண்டும்.  ஹீமோகுளோபின் அதிகம் உள்ள உணவுகள்  இறைச்சி மற்றும் மீன் இறைச்சிகளிலும் மீன் வகைகளிலும் இரும்பு சத்து அதிகம் […]

ஸ்கிப்பிங் செய்வதால் பாரிய அளவு நன்மைகள் உடலுக்கு கிடைக்கின்றது. ஸ்கிப்பிங் என்பது ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சி போன்றது. இது நீங்கள் தொடர்ந்து சுவாசிக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது. இதை 15-25 நிமிடங்களுக்குச் செய்து சிறந்த பலன்களைப் பெறலாம். உடற்பயிற்சியாக இதைத் தொடர்ந்து செய்வது, உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும். ஒரு மணி நேரம் ஸ்கிப்பிங் செய்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள 1,600 கலோரிகளை எளிதில் எரிக்க முடியும் என விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்துள்ளனர். இந்த ஸ்கிப்பிங் உடற்பயிற்சியானது தொப்பையை […]