ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் காலையில் செய்ய வேண்டிய விடயங்கள்

நம்முடைய உடலுக்கு தண்ணீர் மிகவும் முக்கியமானதாக உள்ளது. அந்த வகையில் நாம் ஒரு நாளைக்கு 8 முதல் 12 டம்ளர் அல்லது 2 லிட்டர் வரை குடிக்க வேண்டும் என மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

சரியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் நமது உடலில் உள்ள கழிவுகள் வெளியேறி குடல் சுத்தமாகிறது. குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் பல உடல் நல பிரச்சினைகளை கட்டுப்படுத்துவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

அந்த வகையில் தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால் நமது பெருங்குடல் சுத்தமாகி நோய் நொடிகள் வராமல் தடுக்கிறது.

மேலும் மேலும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடித்தால் புதிய ரத்த உற்பத்தி மற்றும் சதை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது.

குறிப்பாக காலையில் எழுந்தவுடன் அரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.