சாப்பிட்டவுடன் செய்யக்கூடாதவை! அவதானம்

உணவை சாப்பிட்ட உடனேயே, சில கெட்ட பழக்கங்களை நம்மை அறியாமல் கடைபிடிக்கிறோம். இதன் காரணமாக நமது எடை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நமது செரிமான அமைப்பையும் மோசமாக பாதிக்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு சில பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் சிறந்த செரிமானத்தைப் பெறலாம் மற்றும் உடல் பருமன் போன்றவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

உணவு உண்டவுடன் ஒரு கோப்பை தேநீர் அல்லது காபி அருந்த விரும்புவவது இயற்கை. நம்மில் பலர் இதை செய்ய நினைக்கிறோம், ஆனால் இது உங்கள் வயிற்றுக்கு மிகவும் கெடுதல் என பலருக்கு தெரியாது. தேநீர் மற்றும் காபி சாப்பிட்டு சுமார் 1 மணி நேரம் கழித்து மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். உடனடியாக உட்கொள்வதால், இவை உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கின்றன.

சாப்பிட்ட உடனேயே அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது வயிற்று அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான செயல்முறையை மோசமாக பாதிக்கிறது. இது உணவை உடைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

சாப்பிட்ட உடனேயே நீங்கள் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடக்கூடாது, ஏனெனில் உங்கள் உடல் செரிமான உறுப்புகளுக்குப் பதிலாக உடற்பயிற்சிக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்று அசௌகரியம், பிடிப்புகள் மற்றும் சோம்பலை ஏற்படுத்துகிறது.

சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில தன்மையை ஏற்படுத்தும் பழக்கம். இது செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கலாம். வெறுமனே, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் கழித்த பிறகே படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.