குளிர்பானங்களை தொடர்ந்து குடித்தால் வரும் மிகப்பெரிய நோய்

இனிப்புகளை விட குளிர்பானங்கள் அருந்துவது நல்லது என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்த செய்தி உங்களுக்கு ஒரு பெரிய எச்சரிக்கை. ஸ்வீடனில் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், குளிர்பானங்களை தொடர்ந்து குடிப்பதால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என தெரியவந்துள்ளது.

ஸ்வீடனில் 70,000 பெரியவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், இனிப்புகளை சாப்பிடுவதை விட குளிர்பானங்களை அடிக்கடி குடிப்பதால் இதய நோய்கள் வரும் அபாயம் அதிகம் என்று தெரியவந்துள்ளது. இதில் பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு, ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் அனீரிசிம் (தமனிகளில் வீக்கம்) போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகள் அடங்கும்.

ஸ்வீடனில் நடத்தப்பட்ட இந்த ஆராய்ச்சியில், பங்கேற்பாளர்கள் 1997 மற்றும் 2009 க்கு இடையில் உணவு தொடர்பான ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர். குளிர்பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள், ஜாம் அல்லது தேன் போன்ற டாப்பிங்ஸ் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள், மிட்டாய்கள் அல்லது ஐஸ்கிரீம் போன்ற இனிப்புகள் ஆகிய மூன்று முக்கிய மூலங்களிலிருந்து எத்தனை கலோரிகள் ஒருவருக்கு கிடைக்கும் என ஆய்வு செய்யப்பட்டது.

20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நடத்தப்பட்ட இந்த ஆய்வில், சுமார் 26,000 பேர் இதயம் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஆய்வின்படி, குளிர்பானம் அருந்துபவர்களிடையே இந்த ஆபத்து அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

குளிர்பானங்களில் செறிவூட்டப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளது, இது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். டாக்டர் பல்பீர் சிங், மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் இதயவியல் துறை தலைவர், சாகேத், சோடாவில் காலியான கலோரிகள் உள்ளன, அதே சமயம் இனிப்புகளில் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

அவை உடலுக்கு சமநிலையை வழங்குகின்றன. குளிர்பானங்களை குடிப்பதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக இன்சுலின் ஹார்மோன் அதிக அளவில் வேலை செய்யும். இந்த செயல்முறை உடலில் உள்ள நரம்புகளுக்கு வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இது தவிர, குளிர்பானங்கள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே அதிகரித்து வரும் போதைப் பழக்கத்தை கருத்தில் கொண்டு குளிர்பானங்கள் குறித்த தேசிய சுகாதார ஆலோசனையை வெளியிட வேண்டும் என்று டாக்டர் சிங் பரிந்துரைக்கிறார்.

குளிர்பானங்களுக்குப் பதிலாக பழங்கள் கலந்த நீர் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்மூத்திகளை உட்கொள்ளுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார். மேலும், உங்கள் உணவில் 10% கலோரிகள் மட்டுமே சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இருக்க வேண்டும் என்கிறார். ஒரு கேன் குளிர்பானத்தில் சுமார் 12 டீஸ்பூன் சர்க்கரை உள்ளது, இது மிகவும் அதிகம்.

பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை எடுத்துள்ளோம். உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான எதையும் நீங்கள் எங்கும் படித்தால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.