உடல் பருமனை அதிகரிக்கும் மன அழுத்தம்!

மன அழுத்தம் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கலாம்… உண்மையில், இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையே ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் கெட்டுப்போன வாழ்க்கை முறைக்கு முக்கிய காரணம், இது உங்கள் எடையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பல மருத்துவ ஆய்வுகள் உடல் பருமன் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகக் காட்டுகின்றன, ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற பல கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்றவை உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும் என்று பல சுகாதார நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். எனவே, எடை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ள காரணங்கள் என்ன என்ற கேள்வியைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

மன அழுத்தம் எடையை அதிகரிக்கிறது: தொடர்ந்து எடை அதிகரிப்பது குறித்து நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகள், நாம் அதிக மன அழுத்தத்தை எடுக்கும்போது, எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இந்த வழியில் புரிந்து கொள்ளுங்கள், மன அழுத்தம் உண்மையில் உடலில் கார்டிசோல் ஹார்மோனை ஊக்குவிக்கிறது, இது அதிக பசியை ஏற்படுத்துகிறது. இது மட்டுமின்றி, தூக்கம் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. கார்டிசோல் ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கிறது, இது தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.

நோய்களும் உடல் எடையை அதிகரிக்கும்: இந்த நோய்களின் பிடியில் உங்கள் உடல் இருந்தாலும், உங்கள் எடை கூடும். இவை உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது உடல் பருமனை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.