குளிர்காலத்தில் முகத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல முக்கிய தகவல்கள்
நீர் குடித்தல்: வருடத்தின் எந்த மாதத்திலும் சரியான உடல் நீரேற்றம் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான, ஈரப்பதம் மற்றும் மிருதுவான முக தோல் சாத்தியமற்றது.
ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் சருமத்தின் நீரேற்றம் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் சருமம் அதன் உகந்த நிலையில் குளிர்காலத்தில் பயனளிக்கும்.
நம் உடல்கள் பெரும்பாலும் தண்ணீரைக் கொண்டவை, மேலும் வியர்வை, கழிவுகள் மற்றும் ஆற்றல் மூலம் நாம் இழப்பதை நிரப்ப ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அளவு தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் கடினமான வேலை அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வீர்களானால் அல்லது அது உங்களுக்கு வியர்வை உண்டாக்கும் அளவுக்கு சூடாக இருந்தால் தண்ணீரின் அளவை அதிகரிக்கவும்.
சன்ஸ்கிரீம் பயன்படுத்தல்: உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக வெயில் அதிகம் உள்ள மாதங்களில், சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது,
இது குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது, அவற்றில் ஒன்று நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு. ஆண்டு முழுவதும் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் குளிர்காலத்திற்குச் செல்லும்போது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
உங்கள் உணவில் ஒமேகா-3 மற்றும் டிஹெச்ஏ அதிகமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், டுனா அல்லது சால்மன் போன்ற எண்ணெய் நிறைந்த மீன்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் பெறலாம். நீங்கள் மீன்களை அதிகம் சாப்பிடவில்லை என்றால், DHA காப்ஸ்யூல்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
கொட்டைகள், ஆலிவ் எண்ணெய், தேங்காய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற பிற ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
வறுத்த உணவுகள், நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும், இது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தை சேதப்படுத்தும்.
பெர்ரி, மிளகுத்தூள் மற்றும் பீட் போன்ற வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்.
உங்கள் முகம் கழுவும் நுட்பத்தை சரிசெய்யவும்: உங்கள் தோல் வகைக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிய சில சோதனைகள் தேவைப்படலாம், ஆனால் பொதுவாக, உங்கள் முகத்தின் தோலில் கடுமையான சோப்பை பயன்படுத்தக்கூடாது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்.
ஆல்கஹால் இல்லாத மற்றும் சல்பேட்டுகள் இல்லாத லேசான க்ளென்சரைத் தேர்வு செய்யவும் (உங்கள் சருமத்தில் இருந்து கொழுப்புகளை அகற்றி, அதன் பாதுகாப்பு தடையை குறைக்கும் ஒரு மூலப்பொருள்). குளிர்காலத்தில் தோல் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருக்கும் போது, உங்கள் சருமத்தை உணர்திறன் கொண்டதாக நீங்கள் கருதாவிட்டாலும் கூட, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு ஃபார்முலாவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முக சோப்பு உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாகவோ, வறண்டதாகவோ அல்லது “கசக்கும் சுத்தமான” உணர்வையோ ஏற்படுத்தினால், வேறு ஒன்றைக் கண்டறியவும். அவை உங்கள் சருமத்தில் இயற்கையாக நிகழும் எண்ணெய்கள் மற்றும் லிப்பிட்களின் பாதுகாப்பு அடுக்கு அகற்றப்படுவதற்கான அறிகுறிகளாகும்.
உங்களுக்கு முகப்பரு அல்லது பிற தோல் பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டால், சருமத்தை சுத்தப்படுத்த சிறிது தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால் போதும். இது மிகவும் லேசானது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் கூடுதல் நன்மையைக் கொண்டுள்ளது.
தேங்காய் எண்ணெய் மேக்கப்பை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
காலையில், உங்களுக்கு மிகவும் எண்ணெய் பசை அல்லது முகப்பரு இருந்தால் தவிர, முகத்தை கழுவுவதற்கு தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையும் பயன்படுத்த வேண்டாம். சோப்புகள் இயற்கையான பாதுகாப்பு எண்ணெய்களை நீக்குகின்றன, இதனால் உங்கள் சருமம் அரிப்புக்கு ஆளாகிறது, மேலும் நீங்கள் மேக்கப் இல்லாமல் சுத்தமான தலையணையில் இரவு முழுவதும் தூங்கியதால் காலை தோல் அழுக்காகாது.
சரியான மாய்ஸ்சரைசரைக் கண்டறியவும்: இது உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக, உலர்ந்த, குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களில் கனமான கிரீம்கள் சிறந்தவை.
உங்கள் சூடான வானிலை மாய்ஸ்சரைசர் குளிர்கால மாதங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்காது. வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தும் பலருக்கு குளிர்காலத்திற்கு ஒரு கனமான கிரீம் அல்லது களிம்பு தேவைப்படுகிறது.
அதிகப்படியான முக சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் ஆண்டு முழுவதும் ஸ்பா சிகிச்சைகளை அனுபவிக்கலாம் என்றாலும், குளிர்காலத்தில், தோல் இரசாயனங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும் போது குறைவாகவே இருக்கும்.
குளிர்கால மாதங்களில் பயன்படுத்தப்படும் தோல்கள், முகமூடிகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்கள் ஏற்கனவே சமரசம் செய்யப்பட்ட குளிர்கால தோலை எரிச்சலூட்டும். அவற்றை குறைந்தபட்சமாக பயன்படுத்தவும் அல்லது பயன்படுத்தவே வேண்டாம்
(Visited 2 times, 1 visits today)
