கரட்டை பச்சையாக சாப்பிடுபவரா நீங்கள்? உங்களுக்கான பதிவு

கரட் ஹல்வா திருமணங்கள் மற்றும் விருந்துகளில் பொதுவாக வைக்கப்படும் ஒரு இனிப்பு வகை ஆகும். ஆனால் அதை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் சர்க்கரை அதிகரிப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். கேரட் சிவப்பு, ஆரஞ்சு மற்றும் கருப்பு நிறங்களில் உள்ளது. தரையில் விளையும் இந்த காய்கறியை பச்சையாக சாப்பிட்டால், அது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது சருமத்தை பளபளப்பாகவும், அழகை வழங்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் சருமம் பொலிவாக இருந்தால் கண்டிப்பாக கேரட்டை சாப்பிடுங்கள்.

கேரட்டில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் பிற சத்தான கூறுகள் உள்ளன, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. உங்களுக்கு அடிக்கடி வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், கேரட் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கேரட்டில் நல்ல அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது. கேரட் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. கண்பார்வையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இரவு குருட்டுத்தன்மை போன்ற நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.

கேரட்டில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கேரட் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுவதற்கு இதுவே காரணம். இது மாரடைப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.