உடலில் தினசரி சூரிய ஒளி படவில்லை என்றால் ஏற்படும் பாதிப்பு
இன்றைய வேகமாக வளர்ந்து வரும் டிஜிட்டல் யுகத்தில், பலருக்கும் தங்களது உடல் நலத்தை பற்றிய போதிய அக்கறை இருப்பதில்லை.
வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிடுவது, கார்கள் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனிங் போன்ற செயற்கை காலநிலை கட்டுப்பாட்டு அமைப்புகளை நம்புவது அதிகமாகி உள்ளது. இரவில் ஏசி இல்லையென்றால் தூக்கமே வராது என்று சொல்லும் நபர்கள் கூட இருக்கின்றனர்.
வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்ட இந்த மாற்றமானது, நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து வைட்டமின் Dன் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாட்டை விளைவித்துள்ளது.
இந்த வைட்டமின் குறைபாடு பிரச்சினை பாகுபாடு இல்லாமல் பெண்கள், ஆண்கள் ஏன் குழந்தைகளையும் பாதிக்கிறது. இந்தக் குறைபாட்டின் முதன்மைக் காரணம் சூரிய ஒளியின் ஆற்றலை உடல் பெறாமல் இருப்பதால் தான்.
ஏனெனில் நமது நவீன வாழ்க்கை பெரும்பாலும் கடந்த காலத்தில் இருந்தது போல இயற்கையுடன் ஒன்றி இல்லை. நாம் சூரியனின் ஊட்டமளிக்கும் கதிர்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்கிறோம்.
நமது வீடுகள், அலுவலகங்கள் சுவர் மற்றும் வாகனங்களின் கண்ணாடிகளுக்குள் நாம் ஒளிந்து கொள்கிறோம். வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலுடன் தொடர்புடைய அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டு இந்த நிலைமையை மேலும் சிக்கலாக்கும்.
இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் போதுமான அளவு இல்லாமல் இருந்தால் தனி நபர்கள் பலவீனமான எலும்புகள், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் மனநிலை தொந்தரவுகள் உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் ஆபத்தை எதிர்கொள்ளலாம்.
வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்கள்
வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிப்பதில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். உடலில் போதுமான அளவு வைட்டமின் டி இல்லாதபோது, அது கால்சியம் உறிஞ்சுதலில் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். இது எலும்பு வலிமைக்கு முக்கியமானது. இந்த குறைபாடு எலும்புகள் பலவீனமடைந்து, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் பிற எலும்பு பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும்.
போதிய வைட்டமின் டி உடலுக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வின் உயர்ந்த நிலைகளுக்கு நீங்கள் தள்ளப்படலாம். இது ஒரு நபரின் மன ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
நரம்பியல் ஆய்வுகள் இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் குறைபாடு அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று தெரிவித்துள்ளனர். இது டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். போதுமான வைட்டமின் D இல்லாதது மூளைக்கு மட்டும் அல்ல, இருதய ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, இது இறுதியில் இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். எனவே, போதுமான வைட்டமின் டி உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
(Visited 2 times, 1 visits today)
