கண்களை பாதுகாக்க உதவும் எளிய வழிமுறைகள்!

நவீன வாழ்க்கைமுறையால் கண்களுக்கு ஏற்படும் சோர்வு, எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமாக வைப்பதற்கும் கீழ்கண்ட வழிமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன:

தினசரி கண் சுத்தம்:
சுத்தமான குளிர்ந்த நீரால் கண்களை தினமும் கழுவுவதால் கண் எரிச்சல் குறையும் மற்றும் சீரான உணர்வும் ஏற்படும்.

வெள்ளரிக்காய் குளிர்ச்சி:
வட்டமாக நறுக்கிய வெள்ளரிக்காய்களை கண்களுக்கு மேல் வைக்கவும். இது கண்களுக்கு குளிர்ச்சி அளித்து ரிலாக்ஸ் உணர்வை தரும்.

ரோஸ் வாட்டர் பயன்:
பஞ்சில் ரோஸ் வாட்டரை நனைத்து கண்களில் 10 நிமிடம் வைக்கவும். வெயில் காலங்களில் இது கண்களுக்கு சிறந்த பராமரிப்பு.

கற்றாழை ஜெல்:
குளிரவைத்த கற்றாழை ஜெல்லை மெதுவாக கண்களில் தடவுவது வீக்கம், எரிச்சலை குறைக்கும்.

முழுமையான தூக்கம்:
தினமும் குறைந்தது 7–8 மணி நேரம் தூங்குவதால் கண்களுக்கு தேவையான ஓய்வு கிடைக்கும்.

பசுமை பார்வை பயிற்சி:
கணினியில் வேலை செய்யும் போது, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு முறை பச்சை மரங்களை பார்ப்பது கண்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது.

ஐஸ் மசாஜ்:
சிறிய துணியில் ஐஸ் கட்டிகளை கட்டி, மெதுவாக கண்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும். இது குளிர்ச்சியும் சீரான இரத்த ஓட்டத்தையும் தரும்.

விரல் மசாஜ்:
விரல்களை மெதுவாக கண்கள் மீது சுற்றி மசாஜ் செய்வதால் இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டு கண்கள் புத்துணர்ச்சி அடையும்.

ஸ்கிரீன் நேர கட்டுப்பாடு:
நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீன் பார்ப்பதை தவிர்க்கவும். தவிர்க்க முடியாவிட்டால், கண்களுக்கு பாதுகாப்பான ஸ்கிரீன் கண்ணாடிகளை பயன்படுத்தவும்.

சன்கிளாஸ் அணிதல்:
அதிக வெயிலில் வெளியில் செல்லும்போது, கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ் அணியவும். இது உலர் காற்று, மாசு, UV கதிர்களில் இருந்து கண்களை பாதுகாக்கும்.

இந்த எளிய வழிமுறைகளை தினசரி பழக்கமாக கொண்டால், உங்கள் கண்கள் ஆரோக்கியமாக மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்!