இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய புதிய நடவடிக்கை – ஆய்வில் வெளியான தகவல்

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 நிமிடங்களாவது இயக்க நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது இதய நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

அதன்படி, உட்காருவதை விட தூங்குவதும் நிற்பதும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஐந்து நாடுகளைச் சேர்ந்த 15,246 பேரைப் பயன்படுத்தி, 6 செயல்பாடுகளின் கீழ் ஒரு நாளில் நிகழ்த்தப்பட்ட பல்வேறு அசைவு தோரணைகள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம் கண்டறியப்பட்டது.

தினசரி ஓட்டம், விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குதல் போன்ற எளிய செயல்பாடுகள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை உகந்த அளவில் பராமரிக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

இரண்டு அல்லது மூன்று நிமிடங்களுக்குள் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து, வேகமாக சுவாசிப்பதில் ஈடுபடும் செயல்பாடுகள் தனிப்பட்ட இதய ஆரோக்கியத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன என்பது தெரியவந்துள்ளது.

2021 ஆம் ஆண்டில் உலகளாவிய இறப்புகளில் மூன்றில் ஒருவருக்கு இதய நோய் ஏற்படும், மேலும் நிலைமை தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

See also  இலங்கையில் அரிசி மற்றும் தேங்காய்க்கு கடும் தட்டுப்பாடு

தொடர்புடைய செய்திகள்:

கருங்கடலும் தீயில் எரிகிறது – உக்ரேனிய தாக்குதலால் ரஷ்ய போர்க்கப்பல் அழிக்கப்பட்டது ஈராக் மற்றும் சிரியாவில் அமெரிக்கா நடத்திய தாக்குதலில் 40 பேர் கொல்லப்பட்டனர் ஸ்பேஸ் எக்ஸை உளவு பார்க்க பயன்படுத்தக் கூடாது – ரஷ்யா எச்சரிக்கை செங்கடலில் பிரிட்டன் எண்ணெய் கப்பல் மீது ஹவுதி தாக்குதல் டிரம்ப் மீதான கொலை முயற்சிக்கு கண்டனம் தெரிவித்த ராகுல் காந்தி போரை முடித்துக்கொள்ள தயாரான விளாடிமிர் புடின்