ஆரோக்கியமற்ற மட்டத்தில் கொழும்பு காற்றின் தரம்: உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்

இலங்கை முழுவதும் காற்றின் தரம் ஆரோக்கியமற்ற நிலைக்குக் குறைந்துள்ளது, கொழும்பு உட்பட பல மாவட்டங்கள் அதிகரித்த மாசுபாட்டை அனுபவித்து வருகின்றன. தேசிய கட்டிட ஆராய்ச்சி அமைப்பு (NBRO) இந்தியாவில் இருந்து காற்று ஓட்டம் காரணமாக பிராந்தியம் முழுவதும் மாசுபாடுகளை சுமந்து வருகிறது.

NBRO இன் சுற்றுச்சூழல் ஆய்வுகள் மற்றும் சேவைகள் பிரிவின் பணிப்பாளர் சரத் பிரேமசிறி கூறுகையில், அதிகரித்து வரும் காற்று மாசுபாடு பல தெற்காசிய நாடுகளில் கவலையளிக்கிறது. காற்றின் தரம் மோசமடைந்து வருவதால் சுவாசக் கோளாறு உள்ள நபர்கள் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்று அவர் எச்சரித்தார்.

மோசமான காற்றின் தரத்திற்கு மத்தியில் பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

சுகாதார அபாயங்களைக் குறைக்க இந்த நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுமாறு பொதுமக்களை அதிகாரிகள் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்:

– வெளிப்புற செயல்பாடுகளை வரம்பிடவும்: வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக மாசுபாடு அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில்.

– முகமூடிகளை அணியுங்கள்: தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களை உள்ளிழுப்பதைக் குறைக்க N95 முகமூடிகள் அல்லது அதைப் போன்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

– யன்னல், கதவுகளை மூடி வைத்திருங்கள்: மாசுபட்ட காற்றை உட்புற இடங்களுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கவும்.

– காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்தவும்: இருந்தால், உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்த காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

– நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

– AQI நிலைகளைக் கண்காணித்தல்: அதிகாரப்பூர்வ ஆதாரங்கள் மூலம் காற்றின் தர நிலைகளைப் புதுப்பித்து, தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.

ஆஸ்துமா, இதய நோய் மற்றும் பிற சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்கவும், அவர்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமங்களை அனுபவித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடவும் சுகாதார நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.