தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை

சரியான தூக்கம் இல்லாததால் பல்வேறு உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினையை இலங்கை எதிர்கொள்கிறது என்று சுகாதார மேம்பாட்டு பணியகம் தெரிவித்துள்ளது.

போதுமான தூக்கம் இல்லாதது வாகன விபத்து அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று சிரேஷ்ட விரிவுரையாளர், சிறப்பு மருத்துவர் திலேஷா வடசிங்க தெரிவித்தார்.

நல்ல தூக்க சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுவது தூக்கத்தின் போது நினைவாற்றல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதோடு, மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும் என்று அவர் கூறினார்.

நல்ல தூக்கம் இல்லாததால் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், இருதய நோய் மற்றும் காசநோய் ஏற்படலாம் என்று அவர் வலியுறுத்தினார்.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட சிறு குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 12 முதல் 16 மணிநேரம் வரை தூங்க வேண்டும் என்றும், பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 மணிநேரம் வரை தூங்க வேண்டும் என்றும் வடசிங்க எடுத்துரைத்தார்.