நீண்ட நேரம் தூங்குபவரா நீங்கள்? இந்த 4 நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம்

சில நேரங்களில், நாம் வேலை மற்றும் பிற செயல்பாடுகளில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால் இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனவே ஓய்வு நாட்களில் நாம் அதிக நேரம் தூங்குவது வழக்கம்.

ஆனால் தூங்காமல் இருப்பதை போன்று அதிகமாக தூங்குவதும் உண்மையில் நமக்கும் கேடுதான்! இது சில கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகமாக தூங்குவது ஏன் நமக்கு நல்லதல்ல என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதிகமாக தூங்கினால் உடல் எடை கூடும். நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் 9 அல்லது 10 மணிநேரம் தூங்கினால், 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குபவர்களை ஒப்பிடும்போது நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பீர்கள்.

அதிக தூக்கம் உங்கள் இதயத்தை நோயுறச் செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்கினால், இதய பிரச்சனைகள் அல்லது பக்கவாதம் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, தினமும் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்காமல் இருப்பது நல்லது.

ஒவ்வொரு இரவும் ஒருவர் 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கினால், அவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது.

அதிகமாக தூங்குவது சோகத்தின் உணர்வுகளை மோசமாக்கும் மற்றும் சோகத்தின் புதிய உணர்வுகளை கூட ஏற்படுத்தும். நாம் அதிக நேரம் தூங்கும்போது, ​​நாம் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறோம், எதையும் செய்ய விரும்பாமல் இருப்போம்.

தொடர்புடைய செய்திகள்:

பாரதூரமான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்!! பொன்சேகா சஜித்திற்கு எச்சரிக்கை டெல்லியில் பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்டு கொலை செய்யப்பட்ட 5 வயது சிறுமி இலங்கையில் விரைவில் அமுலுக்கு வரும் புதிய நடைமுறை இந்தியாவில் பறவை காய்ச்சல் அச்சுறுத்தல் – முதல்முறையாக காகங்களுக்கும் உறுதி ஆயுதமேந்திய போராளிகளுடன் நடந்த மோதலில் 15 நைஜீரிய வீரர்கள் மரணம் லார்ட்ஸ் மைதானத்தில் அசித பெர்னாண்டோவிற்கு கிடைத்த அங்கிகாரம்