தொப்பையை இலகுவாக குறைக்க தூங்கினால் போதும்!
மனிதர்களின் அன்றாட வாழ்வில் தூக்கம் இன்றியமையாதது. நீங்கள் முறையான அளவு தூக்கத்தை தினசரி மேற்கொண்டால்தான் உங்கள் அன்றாட வேலைகள் எந்த வித தடையுமின்றி ஆரோக்கியமாக நடைபெறும். உங்களது உறுப்புகளும் எனெர்ஜியோடு நலமாக செயல்படும். ஏழு மணி நேரத்திற்கு குறைவாக தூங்குபவருக்கு முறையான தூக்கம் கிடைப்பதில்லை. இதை குறைந்த தூக்கம் என்று மருத்துவர்கள் அழைக்கின்றனர். இது உங்களின் உடல் எடை குறைப்பு ப்ராசஷை பாதிக்கலாம். எனவே பின்வரும் ஆறு தூக்க வழிமுறைகளை பின்பற்றினால் உங்களின் எடையை நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி […]