உடல் எடையை குறைக்க நேரம் இல்லாதவரா நீங்கள்? உங்களுக்கான பதிவு
குறைவாக சாப்பிடுவது மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது பின்பற்றுவது மிகவும் எளிதானது அல்லவா? எவ்வாறாயினும், நம்மில் பலருக்குத் தெரியும், அது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் இல்லாமல் பலர் போராடலாம். உங்கள் குடும்பம் மற்றும் தொழிலுக்கான உங்கள் அர்ப்பணிப்புகளைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒவ்வொரு நாளும் ஜிம்மிற்குச் செல்வது கடினமாக இருக்கலாம். எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் மோசமான தூக்கம் உள்ளிட்ட நீண்ட கால விளைவுகள், நாட்டில் ஏற்படும் மரணத்திற்கான இரண்டு முக்கிய காரணங்களான புற்றுநோய் […]