பிரசவத்தின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் ஒரு பெண்ணின் உடல் எண்ணற்ற மாறுபாடுகளை காண்கிறது. மேலும், பெண்களில் பலர் தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் கணிசமான மார்பக தொய்வை அனுபவிப்பதாக நம்புகிறார்கள்.
இருப்பினும், இந்த நம்பிக்கை ஒரு கட்டுக்கதை. உண்மையில், அழகியல் அறுவை சிகிச்சை இதழில் (Aesthetic Surgery Journal) வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, தாய்ப்பால் மார்பக தொங்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்காது என்று கண்டறியப்பட்டது.
ஏனென்றால், கர்ப்பக் காலத்தில் மார்பகங்கள் அளவு வளரும். பால் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகள் மற்றும் மார்பக திசுக்கள் ஒரு பெண்ணின் உடலைப் பாலூட்டுவதற்குத் தயார்படுத்துகின்றன.
பாலூட்டும் கட்டத்திற்குப் பிறகு, குழந்தை தாய்ப்பாலை விட்டு வெளியேறி, தாய் தனது கர்ப்ப எடையை இழக்கத் தொடங்கும் போது, சுரப்பிகள் மற்றும் மார்பக திசுக்கள் நிலையான அளவிற்கு சுருங்கும் போது, ஒருவருக்கு மார்பகங்கள் தொங்கும்.
இருப்பினும், இது மீள முடியாத நிலை அல்ல. சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெண்களுக்கு அவர்களின் துடுக்கான, கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய மார்பகங்களை மீட்டெடுக்க உதவும். அவை குறித்து பார்க்கலாம்.
ப்ரா தேர்வு : லேசி ப்ராக்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் கட்டத்தின் போது ஒருவரை அற்புதமாக உணர வைக்கும் அதே வேளையில், வலி அல்லது காயம் ஏற்படாமல் இருக்க அதிகபட்ச கவரேஜை வழங்கும் ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.
தினசரி உடற்பயிற்சி: பெண்களுக்கு பல்வேறு யோகா ஆசனங்கள் உள்ளன. இவை, மார்பகங்களை இறுக்கமாகவும் உறுதியாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
உங்கள் மார்பகங்களை நல்ல வடிவத்திலும் அளவிலும் பெற உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவது முக்கியம். இது, தொய்வைத் தடுக்கலாம். ஏனெனில் நீங்கள் மணிக்கணக்கில் குனிந்து அல்லது மோசமான நிலையில் அமர்ந்திருக்கும் போது, உங்கள் மார்பகங்கள் நல்ல நிலைக்கு வருவதில்லை.
உங்கள் மார்பகங்களை மிருதுவாகவும் நன்கு ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். மார்பக மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்திற்கும் உதவுகிறது. இந்த சிறிய சுய-கவனிப்பு செயல்கள் உங்கள் மார்பகங்களை வடிவில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் சருமத்தை மென்மையாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்கும்.
